Comment lutter contre l'allergie au pollen en 2023 ? Toutes les réponses à vos questions
Publié le 13/03/2023
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Qu'est-ce que l'allergie au pollen ?
L'allergie au pollen est une réaction du système immunitaire à la présence de pollen dans l'air. Les pollens sont des grains microscopiques produits par les plantes et les arbres pour se reproduire et sont transportés dans l'air par le vent. Ces grains de pollen sont libérés dans l'air à différentes périodes de l'année et peuvent être inhalés. Les personnes allergiques au pollen ont un système immunitaire hypersensible qui réagit de manière excessive à ces grains de pollen. Cette réaction excessive entraîne une inflammation des voies respiratoires et des symptômes d'allergie.
En france, il y a 3 grandes périodes polliniques :
- Fin de l’hiver : pollens d’arbres avec notamment les cyprès et le bouleau
- Printemps : pollens de graminées (famille des végétaux qui regroupe notamment les herbes et les céréales).
- Fin de l’été et début de l’automne : pollens d’herbacées et d’ambroisie.
Plus la température est douce voire chaude, plus la concentration de pollens est élevée. En effet, à certaines périodes, on peut retrouver jusqu'à près de 1000 grains de pollens par mètre cube d'air, un chiffre qui donne le vertige et glace le sang. Or, il suffit de seulement cinq petits grains de pollen pour déclencher une avalanche de symptômes épouvantables.
Quels sont les symptômes de l'allergie au pollen ?
Chez certaines personnes, le système immunitaire considère les pollens comme une menace et déclenche une réponse allergique. Voici les symptômes les plus courants associés à l'allergie au pollen :
- La rhinite allergie ou rhume des foins : avec des éternuements répétitifs, l'un des symptômes les plus courants de l'allergie au pollen. Les éternuements sont une réaction du corps pour expulser les allergènes du nez. La rhinite se traduit également par un nez qui coule sans arrêt et des mouchages répétés.
- La congestion nasale : la congestion nasale se produit lorsque les voies nasales sont enflées et obstruées. Elle peut rendre la respiration difficile et entraîner des douleurs dans les sinus.
- Signes de conjonctivite : les yeux qui piquent, qui pleurent avec de forte démangeaisons : les yeux sont également affectés par l'allergie au pollen. Les yeux peuvent devenir rouges, gonflés, piquer et produire des larmes en réponse à l'allergène.
- Les démangeaisons cutanées : certaines personnes souffrant d'allergie au pollen peuvent également avoir des démangeaisons cutanées, comme de l'urticaire.
- Les maux de tête : ils peuvent également être un symptôme de l'allergie au pollen, surtout lorsque la congestion nasale est présente.
- La fatigue : la réaction allergique peut entraîner une sensation de fatigue chez certaines personnes.
- Agravation de l'asthme : les personnes déjà sujet à de l'asthme sont encore plus sujets aux crises.
Comment lutter contre l'allergie au pollen en 2023 ?
Il existe plusieurs méthodes pour lutter contre l'allergie au pollen en 2023. Voici quelques-unes des méthodes les plus efficaces :
Évitez l'exposition aux allergènes et pollens
Vous pouvez vous renseigner sur les alertes poliniques du RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) avant de sortir à l'extérieur. La meilleure solution malgré tout pour lutter contre l'allergie au pollen est d'éviter l'exposition au pollen autant que possible.
Cela peut être fait en restant à l'intérieur de votre maison et en fermant les fenêtres pendant les périodes ou les niveaux de pollen sont élévés. Il est d'ailleurs important de nettoyer régulièrement votre maison pour éliminer le pollen. Aspirez les tapis, les meubles et les rideaux avec un aspirateur équipé d'un filtre HEPA pour capturer les particules de pollen. Utilisez des lingettes humides pour nettoyer les surfaces et lavez vos draps et vos serviettes régulièrement.Vous pouvez également porter un masque de protection pour réduire votre exposition au pollen. Vous pouvez aussi utiliser un climatiseur avec un filtre à air pour réduire la quantité de pollen dans l'air intérieur. Préférez les sorties à l'extérieurs lorsqu'il a plu notamment, la pluie plaque les pollens au sol et fait baisser les risques d'allergie. Préférez aussi les lunettes de soleil lors de vous sortie pour vous protéger des pollens.
Les différentes solutions médicamenteuses pour lutter contre les allergies
Il existe plusieurs options de traitement médicamenteux pour soulager les symptômes de l'allergie au pollen :
- Les antihistaminiques : ils bloquent l'action de l'histamine, une substance chimique produite par le système immunitaire en réponse à l'allergène. Les antihistaminiques peuvent réduire les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons et les écoulements nasaux.
- Les décongestionnants : ils réduisent le gonflement et la congestion des voies respiratoires en resserrant les vaisseaux sanguins. Les décongestionnants peuvent aider à soulager la congestion nasale et la pression sinusoïdale.
- Les corticostéroïdes nasaux : ils réduisent l'inflammation des voies respiratoires et peuvent aider à soulager les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons et les écoulements nasaux.
- Les immunothérapies ou désensibilisation : elles consistent à administrer des doses croissantes de l'allergène pour aider le système immunitaire à s'habituer à la présence de l'allergène et à réduire la réaction allergique. Cette méthode est efficace pour traiter les allergies sévères et persistantes.
Il est important de consulter un médecin pour déterminer le traitement le plus approprié en fonction de vos symptômes et de la gravité de votre allergie.
Les traitement médicamenteux sans ordonnance :
Il existe un certain nombre de médicaments sans ordonnance que vous pouvez prendre à la pharmacie, notammnet les anti-histaminiques telles que la cétirizine avec le Zyrtec, la loratadine ou encore la polaramine. Pour les rhinites avec écoulement nasal, vous pouvez opter pour des spray nasaux à base de corticostéroides comme l'humex Rhume des foins à base de béclométasone.
Les remèdes naturels efficaces contre l'allergie au pollen
Il existe également divers remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes de l'allergie au pollen. Ils incluent en général du miel, de la propolis, l'huile essentielle d'estragon, l'ortie et le gingembre. Ces remèdes peuvent aider à réduire l'inflammation et à soulager les symptômes de l'allergie.
Nous voudrions vous parler d'un autre remède en particulier toujours à base de plante hyper efficace, LA recette mirale : il s'agit de l'association plantain et cassis en EPS (Extrait standardisé de plante fraiche)
- Le cassis : Le bourgeon de Cassis (Ribes nigrum) est un remède ancien réputé pour ses propriétés antipoison. Toutefois, il est désormais reconnu comme un draineur universel et un anti-inflammatoire puissant. Son efficacité est particulièrement notable dans le traitement de l'inflammation allergique, car il agit sur tous les paramètres impliqué. Le cassis est un véritable super-héros pour les personnes allergiques. Il possède des propriétés anti-inflammatoires similaires à celles de la cortisone, car il augmente la production de cortisol dans le sang en agissant sur les glandes surrénales. Cependant, contrairement aux médicaments anti-allergiques chimiques, il n'entraîne pas d'effets secondaires indésirables tels que la somnolence. Le cassis est célèbre pour son efficacité contre le rhume des foins, les allergies respiratoires et les symptômes asthmatiques. Il est également très efficace pour traiter les allergies cutanées. Le cassis est donc le partenaire idéal pour tous ceux qui cherchent à traiter leurs allergies de manière naturelle et efficace.
- Le plantain : L'utilisation du plantain pour soulager les symptômes allergiques est d'une complexité étonnante, notamment en ce qui concerne les manifestations causées par les pollens. En plus de cela, il a été prouvé que ce dernier pouvait traiter efficacement les allergies oculaires et cutanées avec une précision déroutante. Cependant, il est important de noter qu'il est conseillé de commencer le traitement un mois avant l'arrivée des pollens auxquels on est sensible. Pour couronner le tout, le plantain est également considéré comme un traitement de fond pour l'asthme, en combattant l'inflammation des muqueuses et les spasmes bronchiques de manière inattendue. Le plantain est udonc ne plante essentielle pour soulager les allergies au pollen, grâce à ses propriétés antihistaminiques.