Tout ce que vous devez savoir sur la créatine : efficacité, utilisations et controverses
La créatine est un supplément alimentaire couramment utilisé pour améliorer les performances athlétiques, surtout en ce qui concerne les activités de haute intensité et de courte durée comme le sprint. Elle favorise la croissance musculaire, facilite la récupération, et peut avoir d'autres bienfaits sur la santé, tels que ralentir la progression de la maladie de Parkinson, améliorer la régulation de l'insuline et améliorer les fonctions cognitives. Découvrons tout ses bénéfices dans cette article.
